인대파열 (1) 썸네일형 리스트형 발목인대 파열 빨리낫는법 발목을 삐끗했을 때 '뚝' 하는 소리와 함께 찾아오는 극심한 통증, 바로 발목 인대 파열입니다. 단순히 삔 것(염좌)으로 착각해 파스만 붙이고 방치했다가는 평생 발목이 불안정해지는 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. "빨리 낫고 싶다"는 조급함보다는 "제대로 낫겠다"는 인내심이 필요한 때입니다. 이 글에서는 발목 인대 파열 시 골든타임을 지키는 응급처치부터 재활 운동, 그리고 회복 속도를 높이는 식단까지 의학적 근거를 바탕으로 한 쾌속 치유 가이드를 제시합니다.1. 초기 대응이 평생 발목을 좌우한다: R.I.C.E 요법의 정석발목 인대가 파열되었을 때 가장 중요한 것은 부상 직후 48시간의 대처입니다. 이때 붓기와 염증을 얼마나 효과적으로 잡느냐에 따라 전체 치료 기간이 1~2주 이상 단축될 수 있습니다.. 이전 1 다음
