착한탄수화물 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 막는 음식 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요. 점심 식사 후, 나른함과 피로감이 몰려오는 '식곤증'을 당연하게 여기시나요? 😴 어쩌면 이는 우리 몸이 보내는 경고 신호, '혈당 스파이크'의 증상일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 롤러코스터처럼 급격히 치솟았다가 곤두박질치는 현상을 말합니다. 2025년 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 복병 중 하나로, 당뇨병 전 단계는 물론 비만, 심혈관 질환의 원인이 되기도 합니다.하지만 식습관을 조금만 바꿔도 이 위험한 '롤러코스터'를 멈출 수 있습니다. 오늘 이 포스팅에서는 상세한 설명과 함께, 우리의 혈당을 안정적으로 지켜주는 고마운 음식들과 섭취 방법에 대해 총정리해 드립니다. 🎢.. 이전 1 다음
