채단탄식사법 (1) 썸네일형 리스트형 혈당 스파이크 증상 알아보기 점심 식사 후 쏟아지는 참을 수 없는 졸음과 급격한 피로감은 단순한 식곤증이 아니라 우리 몸이 보내는 혈당 스파이크의 강력한 경고 신호일 수 있습니다. 혈당 스파이크란 음식을 섭취한 뒤 혈당이 급격하게 치솟았다가 다시 뚝 떨어지는 현상을 말하며 마치 롤러코스터를 타는 것과 같다고 하여 글루코스 롤러코스터라고도 불립니다. 이는 당뇨병 환자만의 문제가 아니라 건강한 사람에게도 혈관 손상을 일으키고 비만과 노화를 가속화하는 주범으로 지목받고 있습니다. 무심코 먹은 달콤한 디저트나 정제 탄수화물 위주의 식사가 내 몸속에서 어떤 호르몬 전쟁을 일으키고 있는지 정확히 아는 것이 건강 관리의 시작입니다. 식사 후 찾아오는 기분 변화부터 피부 트러블 그리고 갈증까지 일상 속에서 놓치기 쉬운 혈당 스파이크의 다양한 증상.. 이전 1 다음
