50대다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 50대 다이어트 저녁식단 50대에 들어서며 "예전과 똑같이 먹는데도 살이 찐다"고 호소하는 분들이 많습니다. 😥 이는 지극히 자연스러운 현상으로, 나이가 들면서 기초대사량이 현저히 떨어지고, 근육량이 감소하며(근감소증), 특히 여성의 경우 갱년기 호르몬 변화로 복부 지방이 축적되기 쉽기 때문입니다. 하지만 포기하기엔 이릅니다. 50대의 다이어트 성패는 바로 '저녁 식단'을 어떻게 구성하느냐에 달려있습니다. 📉 50대 다이어트, 왜 저녁 식단이 가장 중요할까요?20대, 30대와 50대의 다이어트는 접근 방식 자체가 달라야 합니다. 젊을 때는 단순히 굶거나 활동량을 늘리는 것만으로도 체중 감량이 가능했지만, 50대는 신체의 변화를 정확히 인지하고 전략적으로 접근해야 합니다. 그중에서도 저녁 식단이 핵심인 이유는 크게 세 가.. 이전 1 다음
