본문 바로가기

좋은 음식 & 나쁜 음식

 (26)
마른기침에 좋은 차 알려드림 📋 목차• 마른기침 왜 계속 나올까? 숨겨진 원인들• 도라지차, 기관지 천연 보호막의 비밀• 배도라지차 환상의 조합 제대로 끓이기• 맥문동차로 메마른 폐 촉촉하게 만들기• 생강차 하나로 몸 따뜻하게 기침 잡기• 모과차, 유자차, 꿀레몬차 비교 분석• 3년간 잘못 마셨던 내 실패담 공개• 자주 묻는 질문 FAQ밤마다 콜록콜록 마른기침 때문에 잠을 설치고 계신가요? 저도 정말 오랫동안 같은 고민을 했었거든요. 감기는 이미 나은 것 같은데 기침만 2주, 3주 넘게 계속되면서 목은 따갑고 주변 사람들 눈치도 보이고 정말 힘들었어요.병원에 가면 약을 처방받아 먹지만 또 금방 재발하고, 그렇다고 매번 약에만 의존하기엔 몸에도 부담이 되더라고요. 그래서 약 대신 천연 재료로 만든 차를 찾기 시작했는데, 진짜 효과 ..
전립선에 좋은 음식 & 안좋은 음식 전립선 건강이 걱정되시나요? 🩺 중년 남성이라면 반드시 알아야 할 전립선에 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리해 드립니다. 토마토, 브로콜리, 호박씨 등 전립선 건강에 도움이 되는 식품부터 적색육, 가공식품, 술처럼 전립선에 해로운 음식까지 한눈에 확인하세요. 올바른 식습관과 생활습관으로 전립선비대증과 전립선암을 예방할 수 있습니다. 전립선에 좋은 음식 BEST 7 완벽 정리전립선 건강을 위해 가장 추천되는 음식은 토마토입니다. 🍅 토마토에는 라이코펜이라는 강력한 항산화 물질이 함유되어 있어 체내 활성산소를 제거하고 전립선암 발생 및 진행을 예방합니다. 국립암센터에서도 토마토의 전립선암 예방 효과를 인정하고 있으며, 토마토를 많이 먹는 사람은 먹지 않은 사람에 비해 전립선암 발병률이 크게 감소하는 것..
류마티스 관절염에 좋은 영양제 및 음식 류마티스 관절염은 관절 주위 활막에 염증이 생기는 자가면역질환으로, 적절한 치료와 함께 영양 관리가 매우 중요합니다. 최근 의학계에서는 특정 영양제와 항염증 식단이 류마티스 관절염의 증상 완화와 질병 활성도 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 속속 발표되고 있습니다. 2025년 Frontiers in Medicine에 발표된 체계적 문헌 고찰에 따르면 오메가3, 비타민D, 프로바이오틱스 등이 항염증 및 면역조절 효과를 보여주었습니다. 이 글에서는 류마티스 관절염 환자에게 도움이 되는 영양제와 음식, 그리고 반드시 피해야 할 식품까지 최신 연구 결과를 바탕으로 상세하게 알아보겠습니다.류마티스 관절염에 효과적인 핵심 영양제 5가지 💊류마티스 관절염 환자에게 가장 많이 추천되는 영양제는 오메가3 지방..
췌장에 좋은 음식,차,영양제,과일 총정리 췌장은 소화와 혈당 조절이라는 두 가지 중요한 기능을 담당하는 장기로, 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 평소 식습관 관리가 매우 중요합니다. 췌장 건강이 나빠지면 당뇨병이나 췌장염, 심하면 췌장암까지 이어질 수 있어 예방이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 2026년 최신 자료를 바탕으로 췌장에 좋은 음식과 피해야 할 음식, 그리고 췌장 건강을 지키는 생활습관까지 상세히 정리해 드립니다. 😊 📌 췌장의 역할과 건강이 중요한 이유췌장은 위장 뒤쪽에 위치한 약 15cm 정도의 가늘고 긴 장기입니다. 크기는 작지만 우리 몸에서 매우 중요한 두 가지 기능을 수행합니다.첫 번째는 소화 효소를 분비하는 외분비 기능입니다. 췌장에서 분비되는 소화 효소는 음식물 속 단백질, 지방, 탄수화물을 분해하는 역할을 ..
50대 다이어트 저녁식단 50대에 들어서며 "예전과 똑같이 먹는데도 살이 찐다"고 호소하는 분들이 많습니다. 😥 이는 지극히 자연스러운 현상으로, 나이가 들면서 기초대사량이 현저히 떨어지고, 근육량이 감소하며(근감소증), 특히 여성의 경우 갱년기 호르몬 변화로 복부 지방이 축적되기 쉽기 때문입니다. 하지만 포기하기엔 이릅니다. 50대의 다이어트 성패는 바로 '저녁 식단'을 어떻게 구성하느냐에 달려있습니다. 📉 50대 다이어트, 왜 저녁 식단이 가장 중요할까요?20대, 30대와 50대의 다이어트는 접근 방식 자체가 달라야 합니다. 젊을 때는 단순히 굶거나 활동량을 늘리는 것만으로도 체중 감량이 가능했지만, 50대는 신체의 변화를 정확히 인지하고 전략적으로 접근해야 합니다. 그중에서도 저녁 식단이 핵심인 이유는 크게 세 가..
통풍에 해로운 10가지 음식 바람만 스쳐도 뼈가 부서지는 듯한 고통을 준다는 통풍은 과거에는 왕의 병이라 불릴 만큼 잘 먹는 사람들에게 주로 나타나는 질환이었습니다. 하지만 식습관이 서구화되고 음주 문화가 발달한 현대 사회에서는 연령을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 공포의 대상이 되었습니다. 통풍의 가장 큰 원인은 혈액 내 요산 수치가 높아지는 것이며 이는 우리가 매일 섭취하는 음식과 밀접한 관련이 있습니다. 약물 치료도 중요하지만 식습관을 개선하지 않으면 언제든 재발할 수 있는 것이 바로 통풍입니다. 이번 포스팅에서는 통풍 환자가 절대적으로 피해야 할 퓨린 함량이 높은 음식들과 요산 수치를 낮추는 올바른 식단 관리법에 대해 2025년 최신 의학 정보를 바탕으로 상세하게 분석해 드립니다.요산의 공습 퓨린이 우리 몸을 공격하는 ..
어린이 장염에 좋은 음식과 회복 가이드 🚑 작성자 giany ｜ 정보전달 블로거검증 절차 공식자료 문서 및 웹서칭광고·협찬 없음 오류 신고 hunt1222@naver.com📋 목차어린이 장염의 원인과 초기 증상 분석장염 초기 금식과 수분 섭취 전략흰 죽과 부드러운 미음의 소화학적 중요성바나나와 매실의 천연 치유 효능반드시 피해야 할 음식 리스트와 이유회복기 식단 관리 요령과 단계별 접근재발 방지를 위한 생활 속 예방 수칙FAQ어린이 장염은 아이를 키우는 부모님들이라면 누구나 한 번쯤 겪게 되는 당혹스러운 질병 중 하나입니다. 갑작스러운 구토와 설사, 그리고 발열은 아이를 힘들게 할 뿐만 아니라 지켜보는 부모님의 마음까지 타들어가게 만듭니다. 특히 면역력이 약한 아이들은 계절과 상관없이 바이러스성 장염에 쉽게 노출되곤 합니다. 아이의 장이 탈나면..
혈당 스파이크 막는 음식 참고용으로만 사용하시기 바랍니다. 의학적인 자문이나 진단이 필요한 경우 전문가에게 문의하세요. 점심 식사 후, 나른함과 피로감이 몰려오는 '식곤증'을 당연하게 여기시나요? 😴 어쩌면 이는 우리 몸이 보내는 경고 신호, '혈당 스파이크'의 증상일 수 있습니다. 혈당 스파이크는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 롤러코스터처럼 급격히 치솟았다가 곤두박질치는 현상을 말합니다. 2025년 현대인의 건강을 위협하는 가장 큰 복병 중 하나로, 당뇨병 전 단계는 물론 비만, 심혈관 질환의 원인이 되기도 합니다.하지만 식습관을 조금만 바꿔도 이 위험한 '롤러코스터'를 멈출 수 있습니다. 오늘 이 포스팅에서는 상세한 설명과 함께, 우리의 혈당을 안정적으로 지켜주는 고마운 음식들과 섭취 방법에 대해 총정리해 드립니다. 🎢..

티스토리툴바